torsdag 8 januari 2009

Mer om detox

Detox är ett begrepp som blivit vida känt och använt de senaste åren. Begreppet dyker titt som tätt upp i kvällspressen, damtidningar, hälsokostaffärer, osv.

Efter julens frossande i mat, godis, cigarrer och alkohol tror kanske vissa att en avgiftningskur vore behövlig. För detox handlar just om avgiftning (detoxification), dvs rensning av gifter från kroppen.

Frågan är om de detoxmetoder som erbjuds för egenvård behövs eller/och fungerar?

Det finns situationer, t ex vid akuta förgiftningar, då vi kan behöva aktiv hjälp med att rensa ur gifter ur kroppen, men överlag klarar vår kropp av detta arbetet utmärkt på egen hand. Genom miljontals års evolution har våra naturliga avgiftningssystem (främst lever och njurar) utvecklats och optimerats för detta syfte.

Organisationen Sense About Science i Storbritannien har tagit sig en titt på 15 olika produkter där begreppet detox använts i marknadsföringen. Produkterna var allt från vitaminer, schampon, detox foot pads (som jag skrivit om innan) till borstar och make up-rengörare. De undersökte i första hand två frågor:

1) Vad menade producenterna med begreppet detox?
2) Vilka bevis hade de för produktens effektivitet?

Det visade sig att inga företag använde samma definition av detox till att börja med. Och väldigt lite bevis för effektivitet fanns att finna.

Det forskarna istället rekommenderar är vatten, en sund diet och goda sovvanor så tar kroppen hand om resten.

Mer från Sense About Science:
There Goes The Science Bit... (Pdf) (Mera ingående om undersökningarna)
Broschyr om Detox (Pdf)
Press release

Media:
Mail on Sunday
BBC News
Guardian

Bloggar:
Medvetenskap
Neurologica

Och några exempel på godtrogna artiklar i ämnet:
• Aftonbladet: Mellandags-detox
• Aftonbladet: Slut på semestern - Dags för detox
• Aftonbladet: Rivstarta viktraset med turbodetox
• Aftonbladet: "Nu känner vi oss vackra!"
• Aftonbladet: Fem produkter för hemma-detox
• Aftonbladet: "Njut av att må bra nu!"
• Aftonbladet: "Detoxråden är utmärkta"
• Expressen: Rena kroppen som stjärnorna
• Expressen: Börja ett nytt liv i höst

Andra bloggar om:

Inga kommentarer: